na wodę

No Ja trzymam wode jak glupi, ale to pewno prze wywalone estro. HCG poleci w poniedzialek jako, ze 8tydz na tescie i czeka mnie 5x 1000 ui wiec tez podniesie zapewne. Ale nie uwierze, ze od porcji 2x100g / 2x125g w odstepach czasowych do 8h zatrzyma wode. Pozatym nie jestem w siebie wrzucić więcej jak 800-900g miesa z kuraka dziennie. Na woła mnie [...]

Hej :) Jestem zapuszczoną dziewczyną, która postanowiła się wziąć za siebie. Mam problem, ponieważ od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu. Jem stosunkowo mało. Nie pilnuję za bardzo dziennej ilości kalorii. Jadam trzy posiłki dziennie (na tą chwilę nie mam możliwości tego inaczej rozłożyć). Na śniadania zjadam najmniej, bo przez wiele lat nie [...]

[...] masy ciała nie spadła mi znacząco siła(zdaje sobie sprawę, że tak może być). Od tygodnia regularnie biegam, staram się stracić te zbędne kalorie. Bardzo proszę o rozsądne porady, a nie takie w stylu "pij tylko wodę przez cały dzień". Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto będzie mi mógł pomóc i doradzić ;) Z góry dziękuję i pozdrawiam. Krzysiek

Jak chcesz po porostu zrzucić tłuszcz to ja na twoim miejscu odpuścił siłkę i zaczął dużo biegać, nawet bardzo dużo. Jak chcesz szybko i efektownie schudnąć to bardzo dużo biegaj, nawet jak teraz nie masz kondycji to jest idealna pogoda aby ja zrobić. Tak naprawdę trening siłowy nie jest Ci teraz potrzebny, jak chcesz schudąć to musisz przede [...]

[...] zapotrzebowanie to 104 kg razy 24 = 2496 2496 razy 1,1= 2745 KCAL. Jak się odżywiałem. Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona Ale przyszedł czas na porządną dietę, bo trzeba się tego tłuszczu z brzucha pozbyć. Jutro postaram [...]

[...] Z tego co napisales twoja dieta bazowala na produktach bialkowo-tluszczowych + ryz "Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona " Dieta low carb moze byc dobrym rozwiazaniem ( uwazam ze nawet w low carb dobrze jest zjesc [...]

Badania badaniami to pewnie i tak pic na wodę opłacany przez jakieś tam firmy. Ale jeżeli już chce się to białko sojowe, to nie lepiej kupić białko z firmy X za 53zł 2000g do tego dodać wpc z sfd za 64. I masz 3500g w tej samej cenie co to Hi-tec? Moim zdaniem cena a jakość/skład tego białka jest o wiele za duża. Ciebie i tak nie przekonam bo [...]

wszyscy u mnie wóde nacierają i po nosie nak***iają, wyrosłem z tego, wole w sobote isc na trening, wrocic, polezec i skoczyc pietro nizej do kogos

[...] w tygodniu). Mój znajomy (pół roku na siłowni, jednak nie ma problemu z nadwagą) twierdzi, że na start nie opłaca się robić specjalnej diety (chciałem kupić u dietetyka). Moje pytanie brzmi - kupić plan dietetyczny, czy wystarczy na początek przestać jeść słodycze, zacząć pić tylko wodę, nie jeść przed snem i obfite śniadania a mniejsze kolacje?

[...] to wręcz nie mogłem się napić :-) Posiłek grzał się w mikrofali a ja miałem za sobą już 1,5L "z pionu" :-) W przed dzień debiutów kiedy to 24h przed startem obcina się wodę praktycznie do zera od 7 rano do 15 po południu wypiłem ~19L wody :-) Czyściutkiej wody, wchodziła niesamowicie. Teraz uwaga, ważyłem 96,7kg jak skończyłem pić wodę. To [...]

tak czy siak, nie są to jakieś ogromne różnice, przez które powinno się unikać jedzenia suchych płatków. Na tym etapie takimi pierdołami bym się nie przejmował po prsotu to ze dla ciebie to nie jest problem, nie znaczy, ze dla kogos nie bedzie. sporo osob po prostu bedzie mialo problemy trawienne, pierdy i wzdecia. poza tym suche oplatki moga [...]

[...] roztapiamy smalec na patelni na średnim ogniu. Gdy smalec się nagrzeje odsączamy naszą wątróbkę z nadmaru mleka i kładziemy na patelnie (NIE PRZYPRAWIAMY). Nastawiamy wodę na kalafior. I gotujemy go. Obsmażamy ładnie wątróbkę z każdej strony i dodajemy cebulę (pokrojona w piorka, kostkę - jak kto woli). Smażymy tak z 15-20minut zależy od [...]

[...] wykonuje również te podnoszenia nóg do góry na leżąco, rower/rolki.., mam zamiar zacząć biegać czekam wciąż na miarę dobrą pogodę. Co poza tym robić? Zaczynam pić jedynie wodę, co do jedzenia? Jaką dietę wybrać i jakie ćwiczenia? Z góry dziękuje za podpowiedzi. Zaczynam więc proszę w miarę o wyjaśnienie ''rozległe'' co i jak krok po kroku. [...]

mnie bb nie pobudza jakos na mnie dziala beta alanina. jako spalacz tez kiepska sprawa . wode pomoże zrzucic ale nie fet

Dyszke przebieglem kiedys w 46 minut, 21 w 01:36:46 - piatek na czas nie biegam, sprinty mnie nie interesuja ;) Macko, nic nie jadlem :) Znaczy sniadanie o 4 - jaja, smietana, maslo - i nic wiecej. Po co jesc i biec z pelnym zoladkiem. Ludzie ciuciali zele i owoce na trasie - pozniej dziesiatki ich wymiotowaly na poboczach. Jedzenie jest [...]

nie mam konkretnego ubicia %-) ale wiem, że jakosć jedzenia ma ogromny wpływ na sylwetkę. Ja jestem przeciwnikiem twarogów, wg. mnie to białko słabej jakości, jest słąbo wchłanialne, gromadzi wode, pogarsza jakość snu, a wiadomo regeneracje jest b. ważna. Duża ilość samego mięsa też nie jest wskazana. Ze względu na niskie ph zakwasza orgaznim, [...]

jak wiadomo cukier jest wszędzie z całej diety dziennie mi wychodzi 65g cukrów, przedewszystkim z mleka troche masla orzechowego szczypta musli do owsianych ma smaka. Moje pytanie czy jest to odpowiednia ilość? Czy kategorycznie muszę zamienic mleko do owsianych na wode? I jak najmniej tego ograniczyc? Oczywiscie scisla dieta cukier pochodzi [...]

Witam, zastanawiam się czy można pic u nas wodę bezpośrednio z kranu ? Czy jest to zdrowe ? Bo na pewno tańsze i mniej kłopotliwe niż latać ciągle po wodę w butelkach. Chciałbym poznać wasze opinie na ten temat.

Dodam, że stosuje słodzik w ilości 5-10 tabletek dziennie. Codziennie piję wodę z tabletkami musującymi typu: magnez, multiwitamina, wapno (tak 2-3 tabletki dziennie) ze względu na słodki smak.

[...] cokolwiek było, w końcu jakoś się dopchałam. Obwody tym razem jakoś lżej, burpee i pompki nie na raty, co mnie zdziwiło, tyle że przed pompkami krótka przerwa na oddech i wodę. Czas może niewiele lepszy, ale zdecydowanie mniejsze zmęczenie. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9cb47eb61c745d8a15ba1c9b72f4e16.png Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, [...]